om mani padamne hum

Om Mani Padamne est un des plus célèbres mantras du Bouddhisme (Mantra de la compassion).

Le mantra est une formule sonore et rythmée, fondée sur la répétition de sons réputés bénéfiques pour le corps ou l’esprit. Le mantra a pour objectif de canaliser le mental. Il est utilisé lors de la médiation. Personnellement, je l’écoute en faisant mon yoga ou durant mes instants de méditation.

Je médite, en début de journée à l’aube avant de démarrer ma journée, je me prépare doucement à la journée qui m’attend ce qui me permet d’appréhender plus facilement les différents stress que je vais rencontrer lors de ma journée. Je médite, également, en soirée quand je réussis à prendre le temps. La méditation du soir permet d’évacuer le stress accumulé de la journée et de préparer le sommeil.

Je ferai, dans les jours à venir, un article dédié à la méditation.

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