Bowlcake protéiné et gourmand

Bonjour bonjour!
Aujourd’hui je vous propose une recette un peu spéciale mais qui correspond aussi à mon mode de vie. Comme vous le savez si vous me suivez sur insta je fais pas mal de sport afin de me muscler un peu plus et de me sentir bien dans mon corps. Qui dit musclor attitude dit aussi prise de masse et donc il faut mettre l’accent sur les protéines! Il y a quelques temps j’ai découvert le site force ultra nature, un petit bijou et si vous êtes fan de super aliments et orientés vers le cru je vous le conseille grandement. J’ai pu y trouver une synergie de protéines de la marque sunwarrior. J’aime bcp et j’en prends de temps à temps pour augmenter mes apports en protéines avec du yaourt de soja par exemple. Du coup cette recette va allier gourmandise, plaisir et sera pour les sportifs intéressantes au niveau des macros !

Voici la recette pour un petit bowlcake
15g de protéines sunwarrior vanille (à tester avec une autre protéine végétale en poudre si cela vous tente)
-15g de flocons de sarrasin
-25 Ml de lait végétal
-50g de yaourt de soja
-1cc de purée d’amande
-1 petite poignée de petites de chocolat
-1 belle cc de poudre à lever

Préparation

Dans un bol mélanger tout les ingrédients
Disposer le tout dans un bol enduit de matières grasses
Faire cuire au four micro-ondes 2m30

Démouler et vous pouvez vous faire plaisir avec les toppings comme du chocolat, purée de noisettes, amandes effilées etc….

Belle découverte et bonne dégustation !

IMG_20170613_073533_241

IMG_20170613_073533_243

20170604_160945

Publicités