Ce matin j’avais envie de partager une recette pour le petit déjeuner. Cette préparation est simple et vous permettra de débuter la journée en pleine forme.
Ingrédients
-100g de flocons d’avoine
-30g de graines de tournesol
-30g de noisettes entières
-20g d’amandes entières
-1 cuillère à soupe de sucre rapadura
-10g de margarine fondue
-1 compote pomme/banane
-2 Cs à soupe de jus d’orange
-20g de raisins secs
-2 figues séchées
-30 g de mulberries
Préparation
-Couper les noisettes et les amandes grossièrement.
-Mélanger la compote avec le jus d ‘orange.
-Mélanger les flocons d’avoine, les noisettes, les amandes, le sucre, la margarine, et le mélange compote/ jus d’orange.
-Etaler le tout sur une plaque de cuisson.
-Mettre au four 20 min à 150 °C en remuant de temps en temps
-Une fois chauffé, laisser le tout refroidir.
-Incorporer les raisins, les figues coupées en petits morceaux et les mulberries.
-C’est prêt!!
Vous pouvez déguster ces céréales accompagnées de lait de soja, amande ou autre lait végétal ainsi qu’avec un yaourt.
Bon petit dej à tous !!
Courgetteandco
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