Sauce bolo sans soja

Bonjour les gourmands! Après mon immersion dans le sucré depuis quelques jours, je vous propose une recette salée toute simple. Le soir est un moment assez particulier à la maison car je n’ai pas toujours le temps de préparer un bon repas mais j’aime tout de même que les menus soient sains et complets! Mon fils met un point d’honneur […]

Bowlcake protéiné et gourmand

Bonjour bonjour! Aujourd’hui je vous propose une recette un peu spéciale mais qui correspond aussi à mon mode de vie. Comme vous le savez si vous me suivez sur insta je fais pas mal de sport afin de me muscler un peu plus et de me sentir bien dans mon corps. Qui dit musclor attitude dit aussi prise de masse […]

Galettes de lupin aux petits pois 

Bonjour ! Aujourd’hui, nouveau test dans la cuisine de courgette and co! Qui a dit que les végétariens manquaient de protéines hein ? Pour cette recette j’ai utilisé de la farine de lupin. Le lupin est une légumineuse très intéressante car elle est très riche en protéines (40%) avec une bonne teneur en lysine et Arginine. Elle est aussi riche […]